中國家居資訊網歡迎你的到來！
在周末的時候，我決定去家居市場隨意逛逛。在那里，我看到了許多專門銷售床墊的商家。當我走進其中一家店鋪時，我發現他們的床墊價格動輒就要過萬元。這讓我想起了這些年經常有朋友向我提出的問題：“睡眠床墊真的有用嗎?”這個問題讓我開始思考如何換個說法來回答他們。
今天在這里就跟大家聊聊這個話題：睡眠床墊到底是不是智商稅?
首先我科普一個科學研究結論：床墊確實會影響人的睡眠質量。
有朋友要說了睡眠床墊果然是有用的。別急!讓我們往下看。
早在2002 年發表于美國《按摩與生理學療法雜志》的一篇文獻研究就發現，中等硬度的床墊，能夠改善肩背痛，背部僵硬，而且還提高了 60% 的睡眠質量。
另外，就算拋開文獻不說，我們自己睡覺的時候也能感覺到，比如有時去住酒店，床墊不舒服，一覺醒來，你就會腰痛肩膀痛、渾身不舒服。
所以床墊的選擇對于睡眠質量的提高至關重要。
通常來說太軟的床墊會使人體的睡姿下墜，脊椎彎曲而得不到放松;太硬的床墊則對人體較重的部位造成壓迫，導致睡眠時翻身次數增加，不能得到充分的休息。此外，太硬的床墊缺乏適當的彈性，不能配合脊椎的正常曲線，長期使用會影響人體正確的姿勢，妨礙脊椎的健康。
結論來了：一個適合自己的床墊有助于我們的睡眠，但睡眠床墊絕對是智商稅。
床墊選擇三要素!
那如何選擇一個好床墊呢?
01承托力
好床墊的關鍵是正確承托，并不是越硬越好。太硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在幾個部位，如肩部和臀部。這些部位受到特別大的壓力，會導致血液循環減少。為了舒緩不適，只能通過整晚不自覺地輾轉反側來調節，難以進入熟睡狀態。
正確承托的含義是床墊能夠順應人體身形曲線，根據不同部位在水平狀態下的重力情況，提供不同的承托力，達到均衡承托的效果。
一張好床墊，在結構上應依人體各部位重量分布及脊椎正常曲線來設計，人體頭部占總體重的8%，胸部占33%，腰部占44%。
02舒適度
通常人們在選擇床墊時最看重的一點是舒適度。市面上現在流行舒適度和身體貼合度上近乎完美的床墊產品，由于材質的特性，它們有令人一躺下就不想起來的柔軟錯覺。然而，有些消費者不知道，太柔軟的床墊會因承托力不足而導致睡眠者脊椎無法保持平直，背部肌肉在整個睡眠過程中都會處于緊張狀態。
03耐用性
耐用性，是我們不得不考慮的，這主要取決于床墊表層選用的材質、床墊內部和四邊及底座的保護結構。現在市面上很多床墊都宣稱有10年、30年甚至50年的質量保證。實際上，從床墊的牢固度和磨損程度來看，10～15年的使用壽命已經近乎極限。
根據睡姿選擇床墊
2009 年的一項研究發現，人們睡覺的姿勢會在很大程度上影響睡眠舒適程度。所以除了床墊舒適度以外，自己的睡姿也決定了選擇什么樣的床墊。
01喜歡仰著睡的人
根據美國康復治療師格里高利·明尼斯(Gregory Minnis)的建議，如果你大部分時間都是仰臥著睡覺，那么太柔軟的床墊可能是無法提供足夠支撐的，因為睡覺的時候，我們應當保持脊椎處在接近于站立時候正確對齊的狀態。所以，仰臥睡覺的人建議選擇更硬一些的床墊。
02喜歡側著睡的人
側臥會給肩膀和臀部帶來壓力，所以你需要找一個相對柔軟一些的床墊，幫助緩解這些部位的壓力。
03喜歡趴著睡的人
建議不要趴著睡!趴著睡真的不好，買床墊之前建議先調整睡姿。
床墊使用過程中，還應注意：
1.新床墊要拆掉保護膜才可使用。
2.別在床墊上蹦跳。
3.定期(建議半年)將床墊前后調換。
4.不要把床單繃得過緊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病菌。
選擇一款適合自己的舒適床墊確實有助于改善睡眠質量，但是那些聲稱能夠治療睡眠障礙的床墊絕對是在騙取消費者的錢財。睡眠障礙是一種需要及時就醫治療的問題，僅僅依靠一款床墊是無法解決的。
